アボガドともち麦ご飯サラダ

ダイエットの食事は美味しく食べれて、そして満たされたら辛くないですよね♡
今日は久しぶりのもち麦ダイエット!!
アボガドともち麦ご飯サラダサラダ
の作り方を紹介します☺︎

これはアボガドのお陰で食べごたえもあるし
何より美味しい\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/


まず用意するもの
サラダもち麦(茹でたもの)100g
サラダアボガド50g
サラダミニトマト100g
~A~
亜麻仁油か、えごま油大さじ1
塩 大さじ1/2
黒コショウ 少々
※茹でたもち麦の作り方
茹でるもち麦の6倍の水を沸騰させてからもち麦をいれる。
常にもち麦が対流する火加減で18分茹でる
ザルにあげて水で洗いながらヌメリを取る

作り方
1.アボガドを食べやすいサイズに切ります!!
ミニトマトも半分にカットしておきます!
2.ボウルにAを混ぜ合わせ、ゆでもち麦と1.を入れざっくり混ぜ合わせる。


ビックリするくらい簡単なので
ぜひ真似してみてね♡


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