もち麦ハンバーグ

昨日の夜ご飯は
もち麦を使ったビックリヘルシーハンバーグ



もち麦は
水溶性食物繊維が白米の白米の25倍!!
美腸生活したい方
脂質、糖質の吸収を抑制するのでダイエットしたい方なんかにも嬉しい

美肌、ダイエット

と、美容を意識している方には是非取り入れていただきたい1品ですよ♡





このハンバーグは



ひき肉100g
ゆでもち麦100g
玉ねぎ100g
ほうれん草ちょっと
卵一つ
塩コショウ小さじ1/2

エステティシャンは手が命
みじん切りなんて絶対に機械任せ♡





をコネコネして作った
中火1分、ひっくり返し蓋をして弱火6分のウルトラ簡単なハンバーグ



もち麦はお野菜の代わりにもなるくらいの栄養価なので


ハンバーグ1個食べながら
主食、野菜を全て済ませたような



食べるのめんどくさくなった時にももってこい◎
そんな人おらんか?笑




私なんか喰いじがある方は
更に玄米+21穀米の主食をプラスしたりw

だけどほんの少しにしたよ!!




おかげで今朝はお腹ぺこぺこの
体に良い目覚め方が出来ましたよ〜


mitsukoの簡単ヘルシーcookingでした\( ᐛ )/







MIROIR BEAUTE

MIROIR BEAUTEのエステティックは、長年の経験を生かしたオリジナルのハンドテクニックとマシンの効率を組み合わせた相乗効果による結果重視のトリートメントを展開しております。日々のストレスから解放される感動のリラクゼーション、またお客様のお悩みに合わせた確かな技術をご提供いたします。

0コメント

  • 1000 / 1000